O Poder do AutoCuidado

Já cuidou de si hoje?
E se conseguisse cuidar de si, como cuida de quem ama?

Vivemos na Era do ruído e numa sociedade acelerada. Acordamos à pressa. Ativamos o piloto automático. A mente, rapidamente,  ca agitada. Andamos em contrarrelógio. Temos inúmeras solicitações. Somos obrigados a recorrer ao multitasking.

Quando o equilíbrio é difícil de gerir torna-se determinante parar, fazer uma boa auto-observação e transformar a relação com tudo isto. Mas como?

Mais do que um guia, este livro é um convite para explorar, conhecer e integrar o Poder do Autocuidado nas suas inúmeras dimensões. Vai encontrar práticas envolventes, reflexões profundas e ferramentas dinâmicas validadas cientificamente para nutrir o corpo e a mente.

Aceite o desafio e permita-se ter uma vida mais plena e saudável, com novos hábitos de cuidado pessoal que se tornarão num novo estilo de vida, mais equilibrado e feliz.

Este livro vai ser o seu companheiro numa nova aventura!

Inclui:
– 52 exercícios práticos disponíveis também em formato áudio
– Desafio de 21 dias de autocuidado na prática
– Estratégias para implementar e integrar o autocuidado na nossa rotina
– Planner semanal de autocuidado
– Manifesto do Autocuidado